2017-04-29 筋トレ 昨日のロングの疲れかぽんぽんぺいんを患い朝練はダウン けど今日は土日楽しんでくるためその前に最大に体を痛めつけときたい(?)ためジムへ アップをした後に引くやつと懸垂みたいなやつを15kgを20×4セット 腹筋を50kgに設定して50回 30kgにして30回 10kgで10回をやった後にレッグプレス245ぐらいを15×8セット その後クールダウンしてバランスボールで遊んで終了 終わる頃には腹痛を忘れてた 今日は少し軽めでしかできなかった 体痛い 明日から楽しんでくるぞー