小山田S4周L4周
朝起きて集合場所へ
前日の練習が効いていたのか足は重いし、背中は痛い あまり無茶しない方がいいなぁと考えながら走り出す
坂が始まったらとりあえず毎回350w以上を目安に登る 登った後の平坦や下りも極力ペースを落とさないようにしてたけど200~ぐらいしかでない
何より心拍が上がらなくて息が上がらない 調子が悪いなぁって考えながら走る
途中から一緒にいた人が千切れるからメーターと勝負 ってやってたけど全然踏めない
せめてダイエット強度までは稼ぎたくて踏む
4周したらエピソードへ
チョリソーがかたいしなかなか減らないしでお腹に溜まった
次からチョリソーとカメのメロンパン(カメロンパン?)だけで足りそう
また小山田周回するけど辛い 一人になると寂しいしつまんないなーって思いながら消化
普通に8周、追い込まないとしんどい
105km 1370mup NP237w MAX1000w TSS391