上半身とかの筋トレ日
今日は筋トレ
足がもう張っててだるくて仕方が無いからとりあえず上半身だけ
デッドリフト35kg 12*8セットをやる
少し落としてみたが40kgでいいなこれ
その後懸垂を10回ごとに休憩で6セット
次にベンチプレス 40kg10回をできる限りってやって4セットと8回
少し休憩を置いてバランスボールを使った腕立て伏せを回数決めずにやる 多分80回ぐらい
その後背筋とか腹筋とかのウェイトをやって終わり
もー少し全体の重量をあげれそうだなって思う
帰ってからローラー
足を回すだけTSS14