ローラー5分走
今日ジム行こうって思ったらやってないのを思い出しローラーへ
明日朝練あるし足の痛みが出ないように軽めにすることを決める
5分走を5本 休憩5分
やってみたら全然軽くなかった
289w296w283w298w298w
最後の1本終わりにかけて400wまであげきる
ん〜3本目たれた感となかなかのシンドさに笑えなかった…
TSS94 NP236 59分
ローラーってほんと辛いけど練習になるよなー
って信じていたい いや外走った方が良さそうだけど
最近の問題点は体幹くんの使い方がわからないこととかかな
使ってる感覚ないしなぁ あっスプリントする時はあるな おはよう!!してるかは話は別だけど
後持久力 いつもめんどくさくなって早駆けしちゃうからな〜 えふてぃーぴー付近をやるかぁ えふてぃーぴーあげたら5分走とかもあげれそうだし
まだ少し時間があったからスクワット100回 腕立て伏せ30×3セット をやって出掛ける
今日のメニューがしんどく感じるから1時間ぐらいならバンバンやってこうかな
レフトはもうグロッキーな感じでだらけてるけど そう考えたらftp300wとか頭おかしい
練習せねば