十分走とのんびり筋トレ
今日は朝起きて、スクワット500回、腹筋150回、体幹1分半を五回やってから買い物へ。
その後帰宅してローラーを回す
10分300W普通にもう少し追い込めそうだから気が向いたらまたやってみたい
その後250Wを目標にだらだら
TSS72
今日は朝起きて、スクワット500回、腹筋150回、体幹1分半を五回やってから買い物へ。
その後帰宅してローラーを回す
10分300W普通にもう少し追い込めそうだから気が向いたらまたやってみたい
その後250Wを目標にだらだら
TSS72