くうねるあそぶ

2016年よりロードバイクを始めました

2017-04-11から1日間の記事一覧

雨につき筋トレ

雨だったから筋トレ とりあえず懸垂と引くやつを20kgずつ そのあとレッグプレス200kgを15×3セットを3回 裏を鍛えるやつも50kgくらいで同じセット数 前も同じ そのあと腹筋 36kgで50回→30回したあと50で20回 久々にパワーマックスタバタやろうとしたら出力が…