天気が微妙だけど走りたいし走り出す シューズが帰ってきたはいいが地味にポジションが合わない うーん 走り出したら少し濡れてるからかすっごいスルスル走る 昨日の筋トレも少しだけ響いてるかなぐらい メンツは死ぬほど早いmさん 色々教えてくれるtさん ポ…

今日は筋トレ というか休息日にしようかなーって思ってたけどせっかくだから筋トレをする スクワット70kg 懸垂30kg 座って引くやつ30kgで休みを入れずに10 20 20で3セット 大体引くやつで手が痛くなって終わる というかスクワットがあまり出来ていない感があ…