今日ジム行こうって思ったらやってないのを思い出しローラーへ 明日朝練あるし足の痛みが出ないように軽めにすることを決める 5分走を5本 休憩5分 やってみたら全然軽くなかった 289w296w283w298w298w 最後の1本終わりにかけて400wまであげきる ん〜3本目た…