くうねるあそぶ

2016年よりロードバイクを始めました

2017-02-27から1日間の記事一覧

20分走とインターバルとSSTショートと先週の振り返り

まず起きてから20分走あげながら進み280wぐらい気持ち悪い その後インターバル走を20秒390w30秒250wを5本 この前からzwiftで三連続でヴォルケーノ?のジャージ持ってたけどインターバルでさらにタイム更新 TSS97NP240 その後昼食べて休んでSSTショート 255と…

100kmぐらいとローラー

とりあえず朝チーム練に行こうと思ったら後輪が壊れてて仕方がないからローラー用のにしてチーム練に間に合わないから近場のお店のライドへ 三増とか半原越とかするらしく、半原越では三連続パンクをした記憶がありめっちゃ丁寧に走りながら登る。 合宿に行…