タバタやってからデッドリフト 50kgを30秒インターバルで8セット スクワット80をまた30秒で6セット その後30秒フルもがきのパワーマックスを五本やってレッグプレスへ 重量100kgで慣らしてから200ちょいへ 数字見るの忘れたけど一番下にして12回を8セットの…