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あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

小山田ロング2週とジム

今日はiさんと俺しかいなかったためダラダラ世間話しながら走る

メモリアルパークとか一週目はアウタートップで登る 筋トレと言う名の腰痛めライド

2週目はポイント毎に踏めるペースで踏む ただ2週目なのに普段の最終みたいな感じになっちゃって長いからしんどかった

その後病院坂を1分走のイメージで540wぐらい出して終わり

TSS175NP254w

その後学校に行き、ジムでパワーマックスでタバタ 580 560 555 493 521 483 472 465を出した後30秒間を550w以上を4本

疲れた