あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

雨につき筋トレ

雨だったから筋トレ

とりあえず懸垂と引くやつを20kgずつ

そのあとレッグプレス200kgを15×3セットを3回

裏を鍛えるやつも50kgくらいで同じセット数

前も同じ

そのあと腹筋 36kgで50回→30回したあと50で20回

久々にパワーマックスタバタやろうとしたら出力が出ない

400w以上が全然出なくて笑う

その後TRXとバランスボール少しやって終わり

 

最近筋トレが楽しすぎて仕方が無い

俺もアブアブしたいけどアブミダ君は身長が高いことが判明し敵対視

高身長は許されない