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ローラーばかり

30分253W+5分324W 

1:01 32km NP239 TSS100

昼寝して色々連絡をして目が覚めたらまた回す

夕方

zwiftのメニューをやる

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3分のピラミッド250 280 320の合計9分を3本を行う

気持ち10分走より長く感じて心がしんどい

TSS71

明日は雨らしいからまたローラーかジムか

ジムだなジム行こ