あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

十分走とのんびり筋トレ

今日は朝起きて、スクワット500回、腹筋150回、体幹1分半を五回やってから買い物へ。

その後帰宅してローラーを回す

10分300W普通にもう少し追い込めそうだから気が向いたらまたやってみたい

その後250Wを目標にだらだら

TSS72