負けたのはインターバル耐性がないのとか口に出したらもうキリがないからメニューを考える
250wで走りながらインターバルを入れる感じのメニューはとりあえず様子見で390w20秒間を5本
なんか割と余裕だから次は本数を10とか20にするかな〜
前までFTPとか耐久走だとか言ってたのに気の代わりが早い
いや日毎に変えればいいか
そのあと少し昼寝してのんびりまたローラーを回す
暇だからジェースポでカンチェラーラの今まで？を見ながら。
ご飯まで回したかったから170wあたりをぐだぐだ
1時間半ぐらい回して終了
tss合計150
