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あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

FTP走とインターバル

今日はftp15分を2本と400w30秒を10本

今日は少し体調がいいとはいえないから無茶はしないでクルクル

明日は筋トレする予定だから無茶はしない

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