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あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

尾根幹午前午後

朝 取り敢えず、午後の相手が見つかったから午前は気分でインターバルとか持久を切り替えながら tss207 max784 午後 いつものお世話になってるチームの人といく 取り敢えず持久力が欲しいから同じパワーを出し続けれるように行く。 連光寺、尾根幹をこなして…

回復走と3分持久

今日はもう回せる気がしないからダイエット感にLSDを ローラーやる時ぐらいしかパソコンの前に立たないしデュアルディスプレイがもったいないからzwiftとjspoで配信してるロードレースみながら180から200で30分ぐらい事にインターバルを挟みながら2時間ぐら…

チーム練とまとめ

昨日の練習だいぶ辛かったし体がしんどいかなーって思ってたけど、割と回復はしてて、足は回る感じ。 というか昨日のがしんど過ぎて逆に足が回らなくても、楽に感じる。あっ足がもうないけど心拍は余裕なだけか。 取り敢えず今日の目標は激坂タイプをシッテ…

宮ヶ瀬パブ練!

今日は宮ヶ瀬の方へ厚木から向かう! 今日はrさんとyさんとkさんで走る。 宮ヶ瀬へ行くために土山を登るが、最後垂れかける…耐久力と体重が難点かな〜 途中合流(というか本番)して、宮ヶ瀬を周回し始める一周目はローテーションをしながら回して二週目はペー…

尾根幹のんびりのつもりが

今日は昨日の筋トレが響いてるからゆっくり尾根幹。緑山とか連光寺とか300w目安に回す 連光寺から天国して尾根幹回そうとしたらアオバのジャージを発見!nさんだ! 尾根幹を走る。ゆるぽだだって言ってるのに、坂はガツガツ踏んでくし前変わったらスプリント…

ジムで筋トレ

テストあるし、走りに行ってなんかあったら嫌だったから学校のジムに 前まで通ってたtipnessに比べちゃうと沢山機材があるってわけは無いが(大学内だから当たり前か)必要なものもあるし新しい機材もたくさん入ってくるからすっごいありがたいというかいつも…

ブログ移転

ライブドアーだったのですがシンプルのが続きそうなので移転! ついでに心機一転!(くだらない) メモ帳みたいにモチベ上げるために使ってく予定 とりあえずせっかくパワーメーターあるんだしTSSとか、maxパワーとかFTP値とか色々ある数字をまとめていく感じ…