あきの腰痛、関節痛

2016年よりロードバイクを始めました

2017-04-03から1日間の記事一覧

筋トレ日

とりあえず朝起きてローラー少し回してからジムへ スクワット60kg 懸垂のやつ?40kgとボートみたいに引っ張るやつ?も同じ つまりセットになってるお得なやつですね! パワーラック! それをまあ部位が違うからレストなしでスクワット10回 懸垂とかは20回ず…