とりあえず朝起きてローラー少し回してからジムへ スクワット60kg 懸垂のやつ？40kgとボートみたいに引っ張るやつ？も同じ つまりセットになってるお得なやつですね！ パワーラック！ それをまあ部位が違うからレストなしでスクワット10回 懸垂とかは20回ず…