くうねるあそぶ

2016年よりロードバイクを始めました

2017-02-23から1日間の記事一覧

筋トレ日

今日は筋トレ 最近タバタから始めて間にスプリントを挟んでも筋肉量があまり増えないし効果を感じないから筋トレのメニューを日もしくは休憩を挟むことを決意 とりあえずまずはウォーミングアップ パワーマックス(学習していない) その後デッドリフトを45k…