今日は筋トレ 最近タバタから始めて間にスプリントを挟んでも筋肉量があまり増えないし効果を感じないから筋トレのメニューを日もしくは休憩を挟むことを決意 とりあえずまずはウォーミングアップ パワーマックス(学習していない) その後デッドリフトを45k…
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