くうねるあそぶ

2016年よりロードバイクを始めました

2017-02-21から1日間の記事一覧

十分走とのんびり筋トレ

今日は朝起きて、スクワット500回、腹筋150回、体幹1分半を五回やってから買い物へ。 その後帰宅してローラーを回す 10分300W普通にもう少し追い込めそうだから気が向いたらまたやってみたい その後250Wを目標にだらだら TSS72