タバタを取り敢えずやる 数字見る余裕がなかったけど大体500w前後 その後懸垂を30回とスクワット70kgを5セット それでまたパワマで7sスプリント大体950くらいで落ち着くmax999なんかあまり良くない レッグプレスを214kg?を5×15と160くらいを最後に10してまた…